L-リジンの育毛効果/発毛効果
L-リジンは、体内で生成できず外部摂取が必要な『必須アミノ酸』の1つで、カルシウムの吸収、コラーゲン等の体組織の形成に
必要な栄養素です。必須アミノ酸は10種類ありますが、なぜ特にL-リジンが育毛界で注目されているのか。
それは、最近になって『薄毛を予防し育毛効果を促進する働き』があることが分かってきたからです。
さらに、薄毛に悩む人が一度は必ず耳にしているであろう「ミノキシジル」という育毛有効成分の効果を増加させる働きがあることも
わかってきたのです。他の育毛剤にも効果があるのかはわかりませんが、ミノキシジル系育毛剤（リアップ、ロゲイン）を
使っている方は同時に摂取する事が推奨されています。
体内で生成できない必須アミノ酸ですので、食事L-リジンを食事で摂取するなら和食が最適です。
L-リジンは大豆・肉・魚に多く含まれています。これらの食物は他のアミノ酸も多く含んでいるため、バランス良くアミノ酸を摂取できます。
食生活の欧米化に伴って食事によるL-リジンやその他のアミノ酸の摂取量が低下、抜け毛や薄毛に悩む男性の増加を
招いているとも考えられるのです。L-リジンはもはや育毛必須サプリメントとされています。
ただし、薬事法等で決まっているのか、『L-リジン』サプリメントは海外輸入しかないようです。
『L-リジン』はアミノ酸総合サプリメントでも摂取できますので、国産品がいいという方はそちらを飲むとバランス良く
アミノ酸が摂取できます。醸造酵母、大豆、乳製品 ( 牛乳、チーズなど ) 、肉や魚などに豊富です。
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