コラーゲンの育毛効果/発毛効果

　　　　

コラーゲンはタンパク質質の一種で、繊維状たんぱく質とも呼ばれる。身体の中のタンパク質の中で最も多く含まれています。
しかし人間は老化していき、老化の中でタンパク質の合成する力が衰えてコラーゲンが身体から不足してしまうと、
肌の衰え、骨が弱くなったりします。

コラーゲンは抜け毛、白髪などの髪の毛にも大きく関わっています。さらにコラーゲン効果には生え際に産毛が生える、
抜け毛が減るなどが挙げられます。産毛が髪の毛に成長するなどの育毛効果のほか、白髪が黒髪に生え変わるなどの若返り効果も。
抜け毛も減るアメリカで行われた実験では毎日１４ｇのコラーゲンを２ヶ月間飲むと髪の太さが約10％太くなったという研究結果が
報告されています。コラーゲンは食事で摂取するのは難しいのでサプリメントで摂取するのをオススメします。

ただし、身体に取り入れてもビタミンCが不足していると、身体の中で合成がうまくいかないので、
ビタミンCも摂り入れることに気をつけてください。コラーゲンを含む食べ物としては、代表的なものとしてゼラチンがあります。
また牛筋、鶏皮、ふかひれ、エイひれ、魚皮などに含まれています。サプリメントで同時に摂取するとなおいいでしょう。

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