亜鉛の育毛効果/発毛効果
亜鉛はミネラルの1成分で、たんぱく質の合成に関わる酵素など200種類以上の酵素の構成成分として重要です。
実は人間の身体にとって不可欠で、しかも日本人が一番不足しがちな栄養素なのです。
亜鉛とは食事でとるたんぱく質を骨や筋肉、髪の毛や臓器の組織に変えるために絶対不可欠なものなのです。
ということは、どんなにバランスのよい食事を取ったと思っていても亜鉛がない限り栄養素は髪の毛にもいきわたらないということです。
特に問題なのが亜鉛が足りないとたんぱく質の合成ができないということ。髪の毛のケラチンはたんぱく質でできています。
亜鉛がないとたんぱく質が合成できないので、抜け毛が増え、新たな髪が生えてこないという髪のトラブルが発生します。
亜鉛はミネラルの一種で、たんぱく質の合成に関わる酵素などの200種類以上の酵素に含まれ、
体内において非常に重要な働きを担っている。
■亜鉛の育毛効果
亜鉛は５αリダクターゼの活動を阻害する効果があるので、抜け毛の最大の原因である活性型男性ホルモン（ＤＨＴ）を作り出す、
５αリダクターゼを阻害する働きがあると言われています。また、毛母細胞の増殖を促す効果もあると言われています。
しかし、亜鉛が５αリダクターゼ阻害剤として有効に作用するにはビタミンB6も摂取すること。
■亜鉛の摂取法
亜鉛は摂取が難しい栄養素で、特にカルシウムとの飲み合わせの相性は悪く、亜鉛がほとんど吸収されることはありません。
さらに緑茶なども良くありません。緑茶を飲む場合は時間帯をずらしてください。肉や魚、穀物に多く含まれ、レバー、うなぎ、
アーモンドやピーナッツ多く含まれている。 他に亜鉛の吸収を阻害するものは食物繊維・タンニン・カフェイン・フィチン酸（豆類）、
ポリリン酸等多くの食品に含まれる成分である為、亜鉛は食間に服用することが進められる。
逆に亜鉛の吸収を促すものはクエン酸である。
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