ワカメ・海藻の育毛効果/発毛効果

　　　　

髪の毛の成分は主にたんぱく質ですので、海藻をたくさん食べても毛が増えることについては医学的な事実と根拠はありません。
海藻類が栄養素のひとつとして必要ではないということではなく、海藻類を摂取することで劇的に育毛効果があるというわけでは
ないということです。

確かに海藻類にはヨードをはじめ各種ビタミン・ミネラル・食物繊維を多く含み、髪の生成と関与する部分も多いのですが、
海藻類だけを大量に摂取したところで髪が生えてくるわけではありません。積極的に毛髪の発育を促す為にはそれだけ
多種・多様な栄養が必要ですが、それらを全てを兼ね備えているような食物は残念ながらこの世に存在しません。

きちんとした食生活をしていれば、日頃の食事から髪に必要な栄養素を充分に摂取する事は可能ですが、
いざ薄くなってきた髪に対して活力を与えるだけの栄養補給をしようとすると、日常の食事から得られる量では間に合いません。

栄養は分解・吸収され、毛母細胞に運ばれて初めて機能するのであって、代謝が落ちていたり、免疫力が下がっていれば当然、
栄養の吸収が落妨げられ、せっかく摂取した栄養も無駄になってしまいます。

育毛に必要な栄養素はたんぱく質の中でも、魚などの動物性たんぱく質、豆腐や大豆などの植物性たんぱく質は
髪に良いとされています。またビタミンＢ２とＢ６には皮脂の分泌の抑制と頭皮や髪の新陳代謝を促進する作用があります。
その他、ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、亜鉛などのミネラル類も役立ちます。

髪に良いからといって過剰に摂取するとマイナスになります。海藻類だけを大量に摂取したところで髪が生えてくるわけではありません。
どちらかというと髪を生やすというよりも、ツヤのある健康な黒髪を生成させる効果のほうが高い食材といえるでしょう。

　

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